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鉄の解説
成人の体内での鉄貯蔵量は、男性で４〜５ｇ、女性でその７割ほどである。鉄の多くは、赤血球中のヘモグロビン（血色素）中にヘム鉄（機能鉄）として存在する。一般に、鉄は吸収効率が低い。そのため、月経の出血で鉄が失われる女性では、鉄が不足しないように注意する。ただし、過剰の鉄分は活性酸素による障害と相関することが知られており、必要以上の摂取は好ましくない。一般に、男性や閉経後の女性では、鉄が不足することは少ない。
鉄の効果
・赤血球のヘモグロビンを構成する因子であり、酸素の運搬を担う。
・月経のある年代の女性では、鉄欠乏性貧血の予防や改善のために利用する。
・過剰の鉄は好ましくないため、必要以上には摂取しない。
鉄を含むサプリメント・ヘム鉄 30日分【栄養機能食品（鉄・ビタミンB12・葉酸）】
ヘム鉄 30日分【栄養機能食品（鉄・ビタミンB12・葉酸）】
女性にうれしいミネラルパワー お茶やコーヒーのタンニンと反応しないヘム鉄です。女性に不足しがちな鉄分を効率よく補えます。栄養機能表示●鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。●ビタミンＢ１２及び葉酸は