悪玉コレステロールを下げる

コレステロールについて

健康診断などの血液検査でコレステロールの数値が記載されていますが、その中には総コレステロールとLDLコレステロール(悪玉)とHDLコレステロール(善玉)の3つがよく知られています。しかし、総コレステロールからLDLコレステロールとHDLコレステロールを引いてもイコールにはなりません。

総コレステロール≠LDLコレステロール−HDLコレステロール＋？

それ以外のコレステロールもあるのです。それがレムナントコレステロールというのらしいのです。 LDLコレステロールよりこのレムナントコレステロールの方がより動脈硬化の原因になっているようです。でも健康診断の結果では表示されていません。
そこで簡易に計算する方法があります。

レムナントコレステロール≒総コレステロール−HDLコレステロール−LDLコレステロール

です。

主な動脈硬化の原因はレムナントコレステロールとLDLコレステロールなので、nonHDLコレステロールというのを計算した数値が、動脈硬化のなりやすさの指標となります。

nonHDLコレステロール＝総コレステロール−LDLコレステロール

で簡単に計算でき、以下の表に当てはめると良いです。

• 149�r/dl以下　問題なし
• 150〜169�r/dl　少し高め
• 170〜189�r/dl　軽度異常
• 190〜209�r/dl　中程度以上
• 210�r/dl以上　高度異常（治療が必要）
  

なんと食事の仕方次第でnonHDLコレステロールを下げる事も可能らしいです。肉中心から魚中心へ変更し少しでもnonHDLコレステロールを下げましょう。

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